冬は痩せやすいって本当？

夏よりも冬の方が季節的にダイエットに向いているといわれています。

夏の方が夏バテで食欲がないとか、猛暑で脱水症状でゲッソリ。一方冬は、正月太りのように寒いので家にこもってあったかい食べ物をたらふく食べて寝る。

そんな印象でした。

なぜ痩せやすいのか？

冬に痩せやすいのは、エネルギー代謝に関係があるそうです。

知っているかもしれませんが、寒い季節に人間は体温を維持するために、暑い夏よりも多くのエネルギーを熱として消費します。

なので気温の低い冬の方がダイエットしたい人には追い風となるのです。

薄着なら痩せる？

寒いほど体温維持に使われるエネルギーが増えるという理屈からいくと、薄着で外に出れば余計に痩せるのでは？と思いますがどうなのでしょうか。

薄着の生活を続けた場合、多分体が危険を感じて食事からよりエネルギーを多くため込もうとし、脳や内臓などの大切な器官を守るため余計な熱を逃がさないように手や足などの末端の血流が悪くなるでしょう。

結局やせにくくなり末端冷え性にもなってしまいます。

冬に痩せるには

冬は体温維持という追い風以上に、運動不足や外食が増えるなど太ってしまう原因が多い季節でもあります。

また体を冷やすことはダイエットには逆効果になるので注意が必要ですね。